おっと！
2008-07-22
腕が日に焼けてる！・・・黒い。
日曜日、1日公園にいたからだ(^_^;)
ま、楽しかったから いいんだけど。
日焼け止めは あまり意味なかったか・・・。
油分が入っているモノは
逆効果とも言いますしね。
油を塗ったフライパンを
空焼きしてるようなものだとか・・・(゜o゜)こわっ
あらら、焼けた腕、
水分が少し足りないようで
ちょっとカサついてたりもする。
最近 また水分取ってないからな〜。
水分がなくても、ごはん食べれちゃう人だし(ーー;)
ヤバイ、干からびる。
よし、今日からまた
意識的にたくさんお水を摂取！ですな。
ポニョ
2008-07-19
崖の上のポニョ，公開ですね。みたいです〜。
予告で少ししか見てないですけど，
ポニョ，かわゆい＾＾
ていうか ポニョって言葉の響き，
それだけで愛らしい。
コンピューターグラフィックを
一切使ってないそうで・・・。
すごいですね〜。
なんと紙が17万枚！
すべて手書き！
宮崎アニメ たくさんありますが
みなさん 何がお好き？
私は 昔からずっとトトロっ！
バス停で傘をさすトトロが超かわいい。
会ってみたいです!(^^)!
ふかふかのおなかにしがみつきたい！
小トトロ，中トトロもかわいいし。
大人になっちゃったから，会えないか・・・(^_^;)
暑い・・・。
2008-07-17
蒸し暑い。非常に蒸し暑いですね、今日は。
モワッとします。
部屋にエアコンがないので
（エコ！）
少し寝苦しいような気がします・・・。
寒さより暑さのほうが耐えられるほうですが、
ただこの拭いても拭いてもベトベトするカラダを
なんとかしたいものですな〜。
どんより
2008-07-16
おはようございます。私の居住地域、
朝から雨でど〜〜んより。
空もダークグレーで暗いです。
こんなときは
気分もブルーになりがちですよね。
髪が広がる、とか
服が濡れる・・・とか(^_^;)
そんなときこそ
朝からヨガで リフレッシュ！
胸を開いて 気分明るく行きましょう＾＾
草花 林 森たちにとっては、
恵みの雨ですから、
人間の事情で文句を言うわけにはいきません。
振りすぎて 災害が起きるようだと困りモノですが・・・。
おっとっと
2008-07-15
おはようございます。もう火曜日！
次のレッスンのシークエンスを詰めなければ。
次は 「ねじり」を多めに入れようかと。
カラダをひねっていくと
内臓にも刺激を与える事ができ、
老廃物を外に出す効果も期待できます＾＾
ぐいぐいねじるより、
とにかく背骨をなが〜く伸ばして、
背骨の下のほうから
ゆっくりねじっていきましょう。
デトックス デトックス♪
詰め物が・・・。
2008-07-14
昨日，お米を食べていたら，銀歯がポロッっと取れました・・・(-_-;)
けっこう大きめなヤツです。
う〜ん・・・ 舌で触るとポコッと穴が開いてて
妙にヘンなかんじ。
歯医者さん，行かねば・・・。
植樹！
2008-07-12
グリムスへぇ〜。
ステキなサイトがあったもんだ！
ブログパーツを追加しました，グリムスで。
ブログのエントリーによって
苗木が少しずつ成長するようになっていて・・・
大人に成長すると，
なんと 実際の森に苗木を植樹！
という
なんともステキ＆エコなアクションが。
パーツもかわいい＾＾
更新頻度は少ないけど(^_^;)
せっかくブログを持っているので
参加してみます♪
おおきくなぁれ〜。
美容院
2008-07-10
美容院に行ってまいりました。髪を伸ばしているので
長さを変えずに軽く。
くせが出てくると
モワッと広がってしまうのです。
でも
針金みたいにツンツンしすぎるのもなぁ、と思い
イチバンくせがひどい前髪だけ縮毛矯正を。
今はもう髪を染めていないので まっくろくろ。
ちょくちょく軽くしないと
重たくなっちゃいそうです。
トラータカ
2008-07-05
先日の木曜レッスンではトラータカ に挑戦してみました！
ヨガのクリヤ（浄化法）のひとつ，
目の浄化＆集中力を身に付ける行です。
一応，キャンドルナイトにちなんで。
椅子の上にキャンドルを置いて・・・と
何の色気もありませんでしたが(>_<)
まぁ，良いんです。
そのために高いお金を出して
いろいろなモノをそろえるとなると
なんだかちょっと違う気もしますので(^_^;)
ご参加いただいた方，ありがとうございます。
なにぶん不慣れなため，うまいガイド＆説明はできませんでしたが
なんだか 楽しかったです♪
「涙，出てきました〜」と言われる方もいらっしゃいまして，
たまには アーサナだけでなく
こんなこともしていきたいなぁ と
あらためて思ったのでした。
ご都合のよろしい方は
ぜひぜひお気軽にご参加くださいね〜。
久しぶり、ましゃ
2008-07-01
久しぶりに ましゃ記事です＾＾ファンクラブの会報誌が届きました。
なんと、ましゃ。
高尾山に登ってるじゃあ ありませんかっ！
おぉぉ、
行ったよ、行ったよ アタシも〜。
ヨガスタジオのイベントで
滝に打たれに行ったよ！
薬王院に泊まり
精進料理も頂きましたよ！
（ホント、これ美味！）
高尾山の山頂までも
歩きましたよ！
サイレントウォーク、いわゆる歩く瞑想で。
同じ場所を踏みしめたってことになりますな。
ま、数え切れないほどの人が踏みしめてると思いますが・・・。
でもいーんです、
同じ視点から同じものを見た、ということで(^_^;)
高尾山、早朝のシー・・・・・・ン と
静まり返って凛とした空気が印象的でした。
こうやって思い出しても 心が浄化されるような。
なにか大きなものに包まれているような、
木々や草花たちが呼吸している音が聞こえてきそうな、
自然と背筋が伸びちゃうような、
なんともいえない空気感。
お寺の早朝っていいですね。
シヴァナンダヨガ
2008-06-30
昨日はHIKARUさんの
シヴァナンダヨガに
初参戦！
沼津で
HIKARUさんのクラスが受けられるとは
とてもすばらしい！
やはり
スペシャルクラスやワークショップは
東京まで行かなければ
受けられない事がほとんど。
これは
いい機会です。
それにしても
HIKARUさん、
とてもステキなお方でしたっ。
やさしいオーラが出ていて
自然体なんだけど
キレイでかわいくてかっこいい！
モデルさんなんだから
当たり前といえば当たり前ですが
スタイルは抜群だし、
立ち振る舞いも
話し方も
もちろん姿勢もシャキッっとしていて。
30人以上の
参加者をくまなく見てくれていて
アジャストしてくれて。
そうそう
私は
シルシャアーサナを
サポートしていただきました。
足が伸びきってないので
「もう少し、ももの前を伸ばして〜。
ここまで行こう、私後ろにいるから大丈夫よ〜。」
と 足首を持ってくれて
「そう、ここまで行こう。
そこで、フワッとかる〜く感じるところがバランスです。 はい、離れますね〜」と
丁寧におっしゃってくださいました。
まぁ なかなかバランスをとることは
できないんですが
でも
ふわっとする感じのところ、という
ポイントをおっしゃってくれたので
感覚がつかみやすいかも・・・と
思いました。
そうか、
そうやって
自分自身でうまく感じられるように
ガイドしていくって
大事だなぁ・・・と
今頃感動。
ムリに
こうやってああやってじゃなくて
あくまでガイド。
すこしずつ
私も身に着けていこう。
あと、トリコーナアーサナも
アジャストしてもらいました。
今までのトリコーナは
どうも自分の体の癖に合わせて
都合の良いようにポーズをとっていたのかもしれない。
内旋・外旋をサポートしてもらいましたが
そう、そこですね〜、と言われたところだと
なんだかバランスが悪く
倒れそうな感覚だった。
もっと カラダを知らなきゃいかんなぁ。
よく行うポーズこそ
もっと意識的に！
と再認識できました。
とっても
ステキなクラスでした。
さっそく来月も予約しようかな。
できること
2008-06-27
エコキャップ運動始める事にしました。
ペットボトルのキャップでワクチンを！
というのも、
ヨガ友のＡさんが
千葉でインストラクターをされてるんですが、
ブログを拝見したら
エコキャップ運動を始められたとの事。
お！興味深い！
それをきっかけに
ネットなどで調べてみました。
環境問題、温暖化、エコ、
発展途上国の子供達と
いろいろ興味あります。
以前から チームマイナス６％に参加してみたり、
会社でコピー用紙の削減を心がけてみたり
やっていましたが、
ただ やはり
「知る」ことが大事、
まだまだ知らないことがたくさんあるので
少しずつでも知っていきたいなぁと思います。
Ａさんが始められた
エコキャップ、
比較的手軽に始められるので
私もコレ！と思って
始めてみる事にしました。
Ａさん、きっかけをありがとう
会社に専用箱を作って
「ココにいれて〜」と貼り紙。
ある程度たまったら
エコキャップ推進協会に送付します。
環境gooなど
見てみると けっこうおもしろくて、環境について楽しく
知ることができそうです。
夏休みの
「親子で参加できる自然体験プログラム」 とか
楽しそう♪
沼津や三島、
地元でも探せば
こういうイベントとか
やってるのかもしれませんね。
お子ちゃまに触れる機会が
多くなったので
以前より興味が出てきました。
いろいろ調べてみよう。
自然の中で生活って
いいかもなぁ。
小さい庭で作ったお野菜を
夕食に使ってみたりして。
（昆虫とか ニガテだけど・・・(^_^;)）
お子ちゃまたちにも大人にもよさそう。
自然の中でみんなでヨガやったりね。
Yogini
自然の一部
2008-06-21
Yahoo!のアースプロジェクト水の星，地球
感動モノです。
鳥肌たちましたっ。
ヨガでも良く言われますが
「人間も自然の一部，地球の一部」
そんな感覚が すごくよくわかる映像がたくさんありました。
海におこる波は 海が呼吸しているのだと。
そして，奇跡的なバランスで地球は存在しているのだと。
自然ってスバラシイ。
ヨガのクラスで，
息を吸うと，外の世界（地球）が少〜し縮んで内の世界（自身）は少〜し膨らむ，
息を吐くと，内の世界（自身）が少〜し縮んで外の世界が（地球）少〜し膨らむ。
そんな感覚で呼吸をしてみましょう。。。
と聞きました。
うんうん，わかる気がします〜。
しとしと
2008-06-21
梅雨時期、しとしとと 雨が続いています。
植物の葉っぱたち、
積もったホコリが雨に流されて
緑が輝いて見えますね〜。
葉についた雨粒もキレイ
縮毛矯正がとれてきた
アタシの髪は
広がる一方ですが・・・(^_^;)
